日前，“虹口区2021年度人民防空训练演练”在腾运绿苑小区举行。

当天，来自区内的8支人防专业队伍，现场围绕救护、防护、逃生等技能开展训练演练，项目内容包括有应急救护、逃生绳结、防毒面具佩戴、消防灭火等。

部分社区居民和学生前来现场观摩，并参与了体验教学互动训练。

据悉，本次活动由区民防办主办，区红十字会、曲阳路街道、虹口实验学校等多家单位协办，旨在通过训练演练，拓展人民群众现场应急救护自救互救技能的普及效能，铸就坚不可摧的护民之盾。

本次训练演练还以直播形式，向全市民防系统进行了转播。年内，虹口区还将组织开展多次人防技能训练演练。

当意外来临时，

“人防技能”会帮我们化险为夷，

为生命健康加一道“保护符”！

接下来

让我们一起来学习

下面这些接地气、最实用的技能吧~

心肺复苏

科学研究表明，心脏骤停时最初4-6分钟内有效实施心肺复苏，往往是救命的关键。

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如何判断患者是否需要进行心肺复苏呢？

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如何进行正确的心肺复苏？

海姆立克急救法

食物进入呼吸道而造成窒息，前几分钟是施救的关键时间，但急救人员很难在几分钟内赶到患者身边。如果掌握了海姆立克急救法，可以第一时间对身边被噎住、卡呛的人进行急救。

如何施展海姆立克急救法？

1、成人遭遇异物窒息时

站在窒息者背后，用两手臂环绕病人的腰部。一手握拳，将拳头的拇指一侧放在病人胸廓上和脐上的腹部。另一只手抓住拳头、快速向上重击压迫病人的腹部。重复以上动作直至异物排出。

2、2岁以上儿童遭遇异物窒息时

在孩子背后，双手放于孩子肚脐和胸骨间，一手握拳，另一只手握住拳头。双臂用力收紧，瞬间按压孩子胸部。持续几次挤压，直到气管阻塞解除。

3、1岁以下婴幼儿遭遇异物窒息时

曲膝跪坐地上。抱起宝宝，将宝宝的脸朝下，使其身体依靠在大人膝盖上。以单手用力在宝宝两肩胛骨之间拍背5次，再将宝宝翻正，在宝宝胸骨下半段，用食指及中指压胸5次。重复上述动作，直到异物吐出来为止。

4、自救篇

可采用上述用于成人4个步骤的后3个步骤；或稍微弯下腰去，靠在一固定的水平物体上（如桌子边缘、椅背、扶手栏杆等），以物体边缘压迫上腹部，快速向上冲击。重复上述动作，直至异物排出。

烫伤应急

烫伤在我们日常生活中时常发生，当发生烫伤时，一定要谨记“五”字要诀：冲、脱、泡、盖、送：

1、冲：冲冷水可让皮肤立即降温以降低伤害，但要避免用冰块直接放在伤口上。

2、脱：充分泡湿后小心除去衣物，可用剪刀剪开衣物。

3、泡：浸泡在冷水中以减轻疼痛，不要浸泡太久，以免体温下降过度造成休克。

4、盖：用干净或无菌纱布、布条覆盖在伤处，并加以固定。

5、送：送往医疗院所治疗。

外伤止血

日常生活中，小则磕碰，大则异物刺伤，都会导致外伤出血，如何科学的进行外伤止血呢？

1、让患者坐下或躺下，抬高受伤部位，把消过毒的纱布盖在伤口上，用手直接按在上面5-10分钟。

2、用绷带或三角巾缠住伤口，帮助止血。

3、如血色鲜红，则说明是动脉出血，可以用手按住出血口的上方，能有效止血，但每次按压不要超过10分钟，否则会影响肢体血液供应。

4、伤口异物千万别取出来，需要用消毒纱布覆盖伤口，用绷带绕开异物、以8字形把伤口裹起来，及时就医。

这些人防技能你学会了吗？

它是我们日常生活中的小卫士，

为生命健康保驾护航，

珍爱生命，

从学习人防技能开始！

记者：孙洁静

部分资料：北京人防

编辑：卡妞